おはようございます。

今日も有難うございます。

11月8日の金曜日です。

予想最高気温は、16度の横浜です。

秋本番と書こうと思いましたが…

暦の上では、立冬を過ぎている…

つまり、

冬になっています。

季節は三ヶ月ごとに移っています。

日本の四季です。

熱くなってくると…

熱中症を予防するために…

寒くなってくると、体が動きにくくなるから…

と思いがちですが…

それよりも体を動かそう。

動かしたいと思う気持ちが大切です。

やってみようという気持ち。

やろうという気持ちが大切です。

そして、続けてみることですね。

続けよう、続けてみようと思うことです。

そして…

たんぱく質やアミノ酸、ビタミンDを積極的にいただき…

骨や筋肉にいいものをいただき…

ちょっと休んで、よく眠って、またやってみることです。

続けてみることが大切です。

いつまでも動けるように…

いつでも動けるように…

続けることが大切です。

よく動くこと。

動いて、体の中から暖かくなること。

大切にしたいですね。

冬でも暖かく…

こころも体も暖かく…

それがよさそうです。

今日もやりましょう。

ニコニコでピカピカの金曜日です。

それがいいですね！

はい！