おはようございます。

今日も有難うございます。

11月15日の金曜日です。

予想最高気温は、20度の横浜の朝です。

曇り空が広がっています。

ときには曇り空もありますね。

空は曇り空でも…

ニコニコでワクワクなのがいいですね。

こらからのこと、いまからのこと…

楽しく、うれしく、有難く…

やっていこうと思いたいのが朝です。

何となくの、ぼんやりとした不安が、ふと頭の中をよぎっても…

それは、なんとはないことなので…

目の前の、いまの現実を大切にしたいですね。

気持ちの世界ではなく…

やりたいことをやってみること。

ちょっとでもやってみようと思うことが大切です。

そのままになると、そのままです。

このままになると、このまま…

というか、時の流れに乗ってしまうだけです。

まずはやってみよう。

そして、続けてみようと思うことが、いろんなことを前に進めてくれます。

よく聞かれることで…

いつまでも動けるようでいたいのですが、どうしたらいいのでしょうか…？

運動はしたことがありません…

何をしたらよいのでしょうか…？

と聞かれることがあります。

何でもいいから、始めて、続けることです。

続けられることを、続ける。

やろうと思って続けることです。

いやだなぁ…

と思いながら続けても、続くことはありません。

やろうと、やってみようと思いながら続けることがポイントです。

歩くことでもいいのです。

まずは歩くことでもいいから…

始めてみることです。

一日に、15分から20分程度、歩いてみる。

週に、150分程度は歩くか、汗をかくぐらいに体を動かしてみる。

やってみることです。

何かをやってみること。

やってみましょう。

今日もやってみましょう。

一緒に元気です。

金曜日も宜しくお願いいたします。