おはようございます。

今日も有難うございます。

11月18日の月曜日です。

予想最高気温は、18度から19度の横浜の朝です。

曇り空の横浜です。

骨太の人生を大切にしたい。

そんな思いがあります。

ある程度の年齢を重ねると…

人も細胞も、多少、劣化をします。

骨もそうですね。

劣化を防ぐことに努めることは必要です。

劣化そのものは防ぎようがないのですが…

少しは保つことができます。

運動をしたり…

ビタミンBやCとDを、こまめに多く摂ることで、骨の劣化は防げます。

細胞の糖化や酸化を改善し…

カルシウムの吸収率をあげることを助けてくれます。

いつまでも動ける体を保つためには？

筋肉はもちろんですが…

骨の強さを保つことが大切です。

そのために重要なことは？

いまの骨の状態を知ることです。

何かの機会に骨密度を計測してみること。

女性は、閉経をされると確実に骨密度の低下が継続して低下します。

どこかのタイミングで、何らかの対策が必要になります。

どなた様も、笑顔で骨の強さを保ちましょう。

おすすめします。

骨太の人生を！

お手伝いをします！

骨太の人生を！

今週も宜しくお願いします。