おはようございます。

今日も有難うございます。

12月21日の土曜日です。

予想最高気温は、15度から16度の横浜の朝です。

少し暖かいなと思える朝です。

数字にして気温を確認して…

自分の感覚がどうなんだろうか？

と思うと感じられたり、わかることがあります。

体調であり、健康状態もそうですね。

体温や血圧、脈拍数、体重や睡眠時間を知ることが、健康状態を理解するということです。

必要性に応じて、血液の状態を調べたり、骨の状態や神経の状態、内臓や消化器官の状態を知ることです。

排便や排尿、発汗の状態、食事の内容や活動や運動の状態からわかることもあります。

状態や状況をよく理解して、記録したり、理解を深めるために数字化して記録ができるということが、医学や生理学になります。

そこからわかることに対処をすることが、健康につながります。

健康の基本は…

よく動き、よくいただき、よく休み、よく眠り、よく目覚め、よく思うことです。

一番のポイントは？

よく思うことですね。

現状や現実を正しく知ること。

そのために、数字化したものを知り、対応をすることです。

そして、これからどうしようか？

いまからどうしようか？

とこれからのことを思うことが健康のために大切です。

これからのことを思いながら…

よく動きましょう。

今日も有難うございます。

どなた様も素敵な土曜日をお過ごしください。