おはようございます。

今日も有難うございます。

2月12日の水曜日です。

予想最高気温は、14度の横浜の朝です。

おやすみ明けの水曜日です。

その気で、元気の水曜日です。

今日も、思いを持って、体を動かしましょう。

しっかりと伸ばすことがポイントです。

力を入れないで、しっかりと伸ばすこと。

背中や肩、首、脚の裏の筋肉をしっかりと緩めながら、伸ばすこと。

緩め過ぎると動けなくなってしまいますが…

ほどよくリラックスをして…

無理な力を入れることなく、動かすことが大切です。

そして、続けることが大切です。

力を入れすぎてしまうと疲れてしまいます。

無駄な力を抜いて、緩めて、続けられることがポイントですね。

始めて、そして、続けていると、いつのまにか続けられていることがあります。

続けてみることを、楽しみながら、続けたいですね。

無理することなく、続けられることを続けてみる。

よく動くためのポイントです。

よく動き、よくいただき、よくやすみ、よく眠り、よく思い、よく目覚めましょう。

今日もおはようございますから始まっています。

水曜日も宜しくお願いします。