おはようございます。

今日も有難うございます。

4月12日の土曜日です。

予想最高気温は、20度から22度の横浜の朝です。

桜の花も散り際になっています。

花筏もみれるところもあるようですね。

新芽も新緑も見られます。

五感で春を感じられますね。

好きです。

この季節が…

いまから、そして、これからという感じが好きなのです。

それがいいですね。

なにかを始めて、なにかを続けること。

やり続けられることが大切ですね。

続けるために大切なことは？

小さくても続けること。

目的を明確に意識すること。

休みながらでも前に進むこと。

やってみようと思うこと。

大切ですね。

自分だけで続けるのが難しいこともあります。

人間はひとりで頑張りにくい生き物です。

誰かと一緒だったりすると、続けられることが結構、多くあります。

だから、コミュニティが発達するのでしょう。

部活動やサークルがそうですね。

仲間がいるということは、続けるモチベーションになります。

くじけそうになったときに、誰かと気持ちを共有できると…

自分だけではないんだと思えます。

また、やり方が正しいのか？

客観的にみてくれる人がそばにいることも大切です。

意外と自分を客観的に観れないのが人間です。

客観的になって、ズレが生じたら、修正をすることも大切です。

また、続けるために必要なのが？

最小限のパワーや栄養が必要です。

適度な食事と栄養が大切です。

ほどよい炭水化物、不足しがちなたんぱく質を積極的に摂ること。

脂質と炭水化物は、現代社会の一般的な食事には充分に含まれていますから…

たんぱく質を積極的に摂ることを心がけましょう。

エネルギーと栄養が不足していては？

始めることも、続けることも困難になります。

また、エネルギーが枯渇していると…

新陳代謝も低下して、細胞が劣化します。

ほどよくエネルギーを補充することがポイントです。

炭水化物と脂質を摂り過ぎると、血管に蓄積して、血管の劣化を促します。

春を五感で感じて、楽しみながら…

脂質と炭水化物はほどよくということを意識したいですね。

ほどよくというのがポイントです。

なにかを始めて、続けてみたいですね！

今日も有難うございます。

どなた様も素敵な土曜日をお過ごしください。