おはようございます。

今日も有難うございます。

4月27日の日曜日です。

おやすみをいただいています。

予想最高気温は、23度から24度の横浜の朝です。

世間ではゴールデンな時間になっているところも多いようです。

どんなゴールデンなひとときにしようか…

そんなことも考える日曜日の朝です。

日曜日は日曜日らしく、ですね。

日曜日は、自分のペースで時間や行動を組み立てられるのが、日曜日という感じです。

この季節は、晴れていると…

外が気持ちがいい感じですね。

外の風と空気と光を感じたいと思えます。

外に出よう…

そんな日曜日です。

週に150分から300分の運動週間が、健康寿命の延伸に寄与することがわかっています。

1日に、20分から40分が目安になります。

ほどよい、運動習慣を楽しみながら…

おやすみの日は過ごしたいですね。

知らないところ、行ったことがないところに行ってみると？

お散歩になって、いつもの日曜日よりも、歩く距離が長くなるかもしれません。

最低でも6000歩以上、10000歩を目標に歩いてみるのも運動になります。

探検と運動を一緒に楽しむ。

そういう日曜日の過ごし方もあります。

新たな発見と運動を同時に楽しみながら行えるのもよさそうです。

どなた様も素敵な日曜日をお過ごしください。