こんにちは！

いつも有難うございます。

忘年会シーズン、真っ只中です。

食べ過ぎ、飲み過ぎは、たまにだったらいいかもしれません。

ほどほどがいいかと思います。

普段から食事に配慮をして、運動を積極的に行っていれば、たまの食べ過ぎ、飲み過ぎはゆるせます。

筋肉の量が多くなると代謝が上がり、少し多く食べても太りにくくなるんですよ？

そして、素早く動けるようになりますし、階段の上り下りも楽にできるようになりますね。

筋肉さえあれば、忘年会も楽しみやすくなりますね。

さて、筋肉をつけるためには、運動を始めて、続けることです。

そして、何を食べて、どんな生活をしているのかを自分自身を振り返りながら、運動も続けることですね。

そこから、忘年会も楽しく、腰も楽、膝も楽、移動も楽になりますね。

１２月は、忘年会だけではなく、クリスマス、そして、年末年始もありますね。

一年の締め括りは、うれしく、楽しく過ごしたいですね。

そのためには、少しの筋肉が楽しさにつながります。

適切な筋力トレーニングのご相談も受付けています。

また、身体に不安があり、運動をすることに不安がある方の相談もおまかせください。

整形外科の専門医として、適切なアドバイスをさせていただいています。

整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般のご相談、おまかせくださいね。

当院の、院長代理もクリスマスバージョンになっています。

かわいがってくださいね！