健康で、大切なことは、食事、睡眠、運動ですね。

良質な睡眠、良質な食事、適度な運動の習慣化が、素晴らしい健康につながります。

運動においては、適度に、ということと、習慣化ということがポイントです。

睡眠は、しっかりと眠る。

脳を休ませ、活性化させるということがポイントです。

眠るときに、環境を整えて、リラックスすることが、良質な睡眠につながります。

食事は、炭水化物と脂は、控え目にすること。

塩分も控え目が望ましいですね。

あまり、難しく考えないことも大事ですね。

やれることを、少し頑張るぐらいでやることです。

人間は、環境と状況に適応する動物です。

適応しやすくすること。

結果は、伴っていないのであれは、方法や生き方を見直すことですね。

さあ、健康の三原則を大切にして、素敵な人生を楽しみましょう。

食事と睡眠と運動を意識することですね！