おはようございます。

今日も有難うございます。

秋晴れの青空がまぶしいぐらい気持ちがいいですね。

生きています。

有難いですね。

さて、昨日、怪我の予防の上で大切なことを書きました。

気がつくということ。

気がつくためにはどうしたらよいのでしょうか？

意識をすることが大切です。

言い換えると無意識にならないということにもなります。

ただし、意識をするときに緊張し過ぎすると気がつけなくなります。ポイントは緊張感を保ちながらリラックスをすることです。

緊張をし過ぎると視野が狭くなり、見えていたものも見えなくなるんですね。

緊張感を解くには、呼吸を意識をすることが、簡単な方法です。

普段、日常で無意識に行っていることを意識するようにすることです。

よく何かの前に深呼吸をしましょう、と言うのは無意識に行っていることを意識化してリラックスをさせる意味があります。

そして、全ての事象に素直になることですね。

「はい」という素直な心とは言ったもので、「はい」と素直な気持ちで言えることが、気づきにつながります。

気づきが怪我の予防につながるわけです。

緊張感を保ちつつリラックス。

無意識の意識化。

素直な心。

この三つが、気づきやすさにつながりますね。

また、知識があれば、怪我はしないんですね。

怪我をしないようになるにはどうしたらよいのか？

そのことを意識できますね。

もし、怪我をされてしまったら…

ぜひ、私たち、専門家におまかせください。

本日は木曜日につきお休みをいただいています。

整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みはおまかせください。

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少し堅い内容のお話が続いています。

次回は肩のこらないお話でも書こうかと考えています。

今日もよき日を！