おはようございます。

今日も有難うございます。

終末は運動会日和でしたね。

楽しまれたご家族も多かったのではないでしょうか？

ハッスルし過ぎてしまった方も多いのかもしれませんね？

筋肉痛ならば、適切な栄養を摂って、安静にしていれば数日で緩和されてきます。

適度なアミノ酸、たんぱく質、そして、ビタミン各種を摂ることがポイントです。

腫れが認められる怪我に関しては、お近くの整形外科等の医療機関にご相談ください。

指の怪我、足関節の怪我が多いようです。

初期処置が大切な怪我もあります。

遠慮なく、ご相談くださいね。

怪我をしないためには？

ハッスルし過ぎない。

無理をしないこと。

つまり無意識にならないこと。

これが、一番、大切かもしれませんね。

そして、準備をすることも大切です。

筋力とバランス感覚が大切です。

小さな頃から、そのことを知っていると、怪我とも縁遠くなりますね。

一番、簡単なのは運動の習慣化です。

習慣化をすることで、身体が変化をしてきます。

自分自身を観ながら、プラスに向かう習慣を続けること。

これも大切です。

大切にしたいことは何か？

大事にしたいことは何か？

それが明確になると必要な習慣がわかってきますね。

健康を大切にしたいと思うのであれば、食事、運動、生活、睡眠を意識することになりますね。

自分の中で重要なものが何なのか？

人間はそれに向かって進む特性があります。

重要なものは、状況や環境によって変化をする場合もあります。

体力をつけると決めたら、それに向かって進むだけです。

あとは、本気で、本当にやりたいことは何なのか？

この意識づけも大切です。

ハッスルし過ぎて、無意識になると、自分がいま、心の中で大切にしていることがわかってきます。

人はコントロールできる生き物、学習をする生き物です。

人間って可能性にあふれた素敵な生き物です。

人間を楽しんでみませんか？

怪我はしない方がいい。

体は動いた方がいい。

笑顔は楽しさとうれしさを運んできます。

万が一、怪我をしてしまったら、お近くの整形外科の専門医にご相談ください。

整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みはおまかせください。

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