おはようございます。

今日も有難うございます。

週の始まりの月曜日。

気持ちがいい朝です。

青空が広がっています。

健康管理の上で大切なことは、自分のことを観ること。

そして、気がつくことが大切です。

大事なことは自分だけを観ていても気がつくことは限られます。

周りも含めて自分自身を観ること。

これが大切です。

全体を通して、自分自身を観れることが大切です。

自分だけを観ていても気がつけることは少ないし、気がつけることは少ないんですね。

環境や状況を通して、自分自身を観れること。

意識をうちに向けるのではなく、外に向けることです。

真面目な人は、自分自身だけを観るようになります。

また、無意識な方は外にだけ意識を向けるようになります。

外に意識を向けながら、自分自身を観ること。

これが大切な心構えです。

そこから、いまの本当の自分自身が観えてきます。

意識を外き飛ばしながら自分自身を観ること。

真面目な方は自分自身だけのせいにしてしまったり、無責任な方は何かのせいや誰かのせいにしてしまう傾向があります。

人間は環境に適応する、順応する生き物です。

自分自身で、環境を整えながら自分自身を観ること。

これが健康的な生活を送る上でのキーワードです。

人間は一人だけでは生きられない。

でも、生きているのは自分自身。

もし、不健康な状態であると思われるのならば、健康である状態にするためには、環境も含めて自分自身を見つめる視点と考えが必要になります。

健康的に生きるために必要な視点についてまとめてみました。

簡単ではないかもしれませんが、やればできること、トレーニングで可能になりますね。

意識を拡げて、自分自身をも観ること。

気づきを広げること。

どうして、いまの状態なのか？

どうして、いまの環境なのか？

そして、自分自身の状態がどんな状態なのか？

周りも含めて、自分自身を説明ができること。

これが大切です。

気づきを増やすこと。

素直な気持ちになって、気がつけることを増やすこと。
健康生活の上で大切にしたいことですね？

今日も有難うございます。

整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みはおまかせください。

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