おはようございます。

今日も有難うございます。

小雨混じり、曇り空の水曜日の朝です。

午後からは雨が上がるとか？

今日もやりましょう。

整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みはおまかせください。

最近、階段を上がっていますか？

駅まで歩いていますか？

坂を歩いていますか？

実は、知らないうちに体力って落ちていることが多いんですね。

日常生活には支障がない状況でも、総合的な体力が落ちていることがあります。

やはり、体力には余力が欲しいものです。

日常生活以外に、運動をする機会を、定期的に設けたいものです。

自分の体力を知る機会があること。

大切なことです。

血圧もそうですね？

毎日、測ることでわかることが多いんです。

体重もそうです。

朝晩で測ることで見えてくることがあります。

人間は自分を観ていそうで観ていません。

自分自身には無意識になってしまっている場合があります。

定期的にチェックと確認をする機会を作り、今の自分を観て、知る機会を持ちたいですね。

健康の第一歩は、今の自分を知ることですね。

意識したいことですね？

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