何事もメリハリが大切なのだが、ウォーミングアップとストレッチと言い換えることができます。

運動やトレーニング、そして介護予防にはウォーミングアップとストレッチが重要になります。

いきなり、何かを始めても、怪我につながることも多いのが現実です。

ですから、ウォーミングアップとストレッチが必要なんです。

運動生理学的にも証明がされていること。

いきなり、動かそうしても、筋肉は100パーセントの機能を発揮することはできません。

暖めて、伸びやすく、縮みやすくすることが、機能性ということと、怪我の予防ということでは重要になります。

ただし、筋肉ほど素直な組織は、体の中の他の部分にはないかもしれません。

楽をさせれば弱くなり、鍛えてあげれば強くなる。

方法論さえ心得ていれば、効率よく鍛えることも可能なところです。

実は人間のマインドも科学をすると、あぁ、なるほどと思うこともありますが、マインドは筋肉ほどは素直ではないですね。

経験に邪魔をされてしまうことか多いのがマインドです。

さぁ、今年は皆さんの筋肉を強くすることのお手伝いをしたい！

そこから元気と笑顔のお手伝いをしていきたいと思っています。

そろそろ、診療再開、そして今年のためのウォーミングアップとストレッチを始めましょう。

明後日にお会いしましょう！