おはようございます。

今日も有難うございます。

朝がやってきましたね。

気持ちがいい朝です。

この時期のうれしさです。

青空が心までもさわやかにしてくれます。

このさわやかな感じがいいですね。

さあ、今日もさわやかに生きていることに感謝ですね。

いま、この感じが有難いですね。

いまを感じられること。

いまの幸せに気がつけること。

それが、うれしいですね。

いま、感じられることを増やすこと。

いま、感じられることを広げること。

意識したいですね。

例えば生きているということ。

髪の毛が伸びているということ。

見ているということ。

音が耳から入ってきている。

空気の振動を感じること。

鼻の穴から空気が入り、喉を通り、肺に入っていくことを感じること。

空気に香りがあることに気がつけること。

肺から息が喉を通して口から吐いていることに気がつくことに。

腸の動きを感じること。

身体の深い部分にある筋肉の動きを感じること。

おしっこが作られていることを感じること。

食べ物の栄養が吸収されて便になっていくことを感じること。

皮膚に触れているもの全てを感じること。

空気の流れ、風を感じること。 

無意識に行っていることに意識を向けること。

そして、生きていられることに感謝をすること。

リラックスをして、全てを感じること。

自分の脳の中の反応の感情をも感じること。

そうすることで、素直になり、気がつけることが広がりますね。

リラックスをして、普段、無意識に行っていることに意識を向けて、感じて、感謝をすることで気がつけることが広がります。

感情的になると、ひとは無意識になってしまい感じられることが少なくなりますね。

感じることを拡げて、人生を豊かに生きる秘訣です。

いつでも、心穏やかに生きていたいものですね。

そのための健康です。

健康生活のお手伝いをしたい！

皆さまの笑顔のお手伝いをしたい！

わたしと私たちの思いです。

今日も一緒に笑顔になりませんか？

なっちゃいましょうね！