おはようございます。

今日も有難うございます。

笑顔がうれしい日曜日ですね。

青空さわやかで日曜日という感じの日曜日です。

素敵ですね。

本日はおやすみをいただいています。

整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みは明日のお越しをお願いいたします。

日曜日の楽しみは人それぞれ。

楽しいことも人それぞれ。

笑顔のきっかけも人それぞれ。

笑顔になれるのか？

自然に笑顔になれるのか？

楽しいと思えるのか？

これは、心がフラットで穏やかでないと、笑えない時もありますね。

心のフラット、穏やかな気持ちは、ちょっとした心持ちで保てますね。

感情は心の反応です。

感情は、ちょっとしたことで変化がしますし、変化が可能です。

普段、無意識にしていることや、いつも、無意識にしていることに意識をすると感情を脇に置くことができます。

今、この瞬間だけを観ること、今、この瞬間を全身で感じることです。

感情は過去のことや、みらいのことに心が向いているから、感じることなんです。

いま、ここ、この瞬間は、感情を伴うことはありません。

いま、この瞬間は、現実しかないのです。

現実に反応をして、過去になった瞬間に感情は引き起こされるものです。

過去やみらいに不安を感じる場合。

過去やみらいに希望を感じる場合もあります。

それが、感情の正体です。

いま、この瞬間には感情は伴うことはありません。

過ぎ去りし過去のことに思い悩んでも、変化をさせることはできません。

これからも生まれてくる過去を明るいものにするために、今を生きることです。

そして、その結果としてみらいも明るいものに変わってきますね。

いまを意識するためには、いまを感じること、いまを感じられることです。

いまの自分自身に注意を向けられることです。

そうすることで、自然な笑顔が生まれます。

過去にとらわれた笑いは気持ちがいいものではありません。

希望から生まれる笑顔って素敵です。

頑張った結果で生まれる笑顔って素敵です。

その笑顔は頑張った結果ですか？

希望から生まれた笑顔ですか？

そのためには、今を生きること。

視線を、いま、この瞬間の自分自身に向けることです。

たとえば、運動やスポーツ、筋力トレーニングも、いま、この瞬間の自分自身を意識することで、結果につながります。

自分を観れなければ、運動やスポーツ、筋力トレーニングはできるようになりません。

それを、極めようとするものが、武道と呼ばれているもの、道と呼ばれているものです。

また、仏教の禅も自分自身を、素直に、雑念を脇に置いて観ることに主眼を置いています。

こうして見ていくと、自分を観るということは全てに通じていそうです。

運動やスポーツは、ただ無心でやるのではなく、自分を観ながらやるものですね。

無心でやっても、変化にはつながらないですし、結果にもつながりません。

自分の今を観ながら、自分の今を感じながら、やること、やれることが結果につながります。

実は健康にも通じます。

いま、この瞬間の自分を観て、感じること。

さわやかで自然な笑顔、そして、運動やスポーツ、トレーニング、武道にもつながりますね。

健康にもつながります。

「いま」を大切にしたいですね？

「いま」に無意識にならないこと。

「いま」を感じること。

「いま」を一生懸命に生きること。

そこから生まれる笑顔を楽しみたいですね。

さあ、日曜日の「いま」を楽しみましょう！

今日も有難うございます。

どなた様も素敵な日曜日をお過ごしください。