おはようございます。

今日も有難うございます。

四月の最終日。

ゴールデンなひとときが始まっていますね？

実は土曜日の本日ですが、お休みになっています。

今年のゴールデンなひとときは、少し変則的でつながっていません。

ちょっぴり残念な感じもしますが、当院はカレンダー通り、そして、木曜日の休診日になります。

ご理解、ご留意ください。

連休には連休の過ごし方がありますね。

お休みにしかできない、連休にしかできない、時間の使い方をしたいですね。

毎年、この時期は、休診にしないとできない仕事をさせていただいています。

実は診療だけではないのが仕事です。

月末にしかできない仕事をさせていただき、お休みならではのことに突入したいと思います。

健康寿命の延伸のためには、筋力トレーニングと有酸素運動の実践と言われています。

運動は体験をして、体感をしてみないと、その素晴らしさは伝わりません。

実は筋肉痛がトレーニング効果のためには、必要かつ重要であることを、多くの方がご存知ない状況です。

筋肉痛は苦痛なもので、つらいもの…

そんなイメージがある方も多いようですが、全く、そんなことはありません。

本物の筋肉痛は心地がいい感じの痛みです。

筋肉痛の心地よさを知っていれば、その後に訪れる筋肉の成長を楽しみにもできます。

もちろん、栄養補給も重要です。

たんぱく質やアミノ酸の摂取。

そして、良質な睡眠も重要です。

そう、私もトレーニングを楽しみながら実践をしています。

その素晴らしさを知っています。

皆さまにも、この素晴らしさを知って欲しいと思います。

お休みならではの時間の使い方にトレーニングの時間もありますが、他にも有効に使わせていただきたいこともあります。

何事もバランスが大切ですね。

さあ、連休だからこそ、やれることもありますね。

連休ならではの時間を過ごさせていただきます。

有難うございます！

整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みは、明後日の５月１日の月曜日のお越しをお願いします。

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