おはようございます。

今日も有難うございます。

熱い日曜日。

太陽さんが熱くなっています。

梅雨明け宣言はまだではなかったのかな？

と思いつつ、もう梅雨明けしていそうな夏の日曜日という感じがしていますね。

何も対策を立てないと夏バテ、ということにもなってしまいそうです。

夏バテ対策は、うのつくものもではなく…

適当かつ充分な栄養と睡眠ですね？

睡眠も栄養も摂りすぎは宜しくないようです。

体の声を聞きつつ、摂りたいですね？

意識をしたいのは、ビタミンと水分とアミノ酸です。

効率よく、体の元気につながるのは、アミノ酸と水分とビタミンです。

アスリートの中では、運動前、運動中、運動後のアミノ酸の摂取がパフォーマンスの低下予防につながることが常識とされています。

筋肉の疲労予防につながるのがアミノ酸です。

そして、ビタミンがエネルギーの有効利用には必要です。

夏の炎天下では、水溶性のビタミンは、汗や尿で不足しがちになります。
特にビタミンBがエネルギー活性や疲労回復には重要ということになっていますね。

ビタミンBは積極的に摂りたいですね。

ビタミンCは、老化の原因になる活性酸素の不活化に関わっています。

ビタミンCとB群は水溶性の為に、汗をかくと不足しがちになります。

炎天下の夏の猛暑には欠かせません。

ビタミンとアミノ酸と水分摂取、そして適当な睡眠で、この夏の猛暑を乗り切りたいですね？

食事で摂りたいものですが、中々、バランスよく摂ることは困難です。

そんな時に重宝するのが健康補助食品です。

熱い夏でも、元気でいたいですね？

元気な日曜日と充実した日常を過ごしたいですね！

整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みはおまかせください。

明日のお越しをお願いいたします。

当院の公式Facebookファンページ、町のお医者さんの痛みラボのファンページも宜しくお願いいたします。