おはようございます。

今日も有難うございます。

秋の連休二日目の月曜日の朝。

ハッピーマンデーになります。

シルバーウイークですね？

台風が上陸している日本ですが、自然とはうまくつきあいたいですね。

やり過ごすしかありません…

自然現象とは、まあいいか…

しょうがないか…

と思いながら、おつきあいをするしかありませんね。

どうにかなることもはどうにかなりますが、どうにもならないことはどうにもなりません。

さて、頑張れば、どうにかなってしまうのが筋力トレーニングです。

しっかりと始めて、適当な負荷をかけて、しっかりとやりこみ、しっかりと続けると効果があります。

約３週間が学習期間、三か月継続すると、体の変化が自分でも実感ができるようになります。

もし、変化が感じられないようでしたら、何かが違っている、もしくはできていない、やれていない可能性があります。

適切な栄養が摂れていない？

運動に対して充分な睡眠が足りていない？

もしくは運動方法が違っている？

などの可能性があります。

効率がよく、効果的な運動は一人で続けることは、実は簡単なことではありません。

誰かと一緒だと頑張れてしまうのが運動であり、筋力トレーニングです。

肩こり、腰痛、膝の痛みには、筋力トレーニングが有効です。

ただし、状態により、トレーニングや運動を行わない方がいいか時もあります。

運動を行なって良い状態なのかを適切にできるのは整形外科の専門医です。

運動を行なって良い状態なのか？

適切な判断とアドバイスが欲しい場合は、お近くの整形外科の専門医に、直接、ご相談ください。

当院では、運動が未経験の方、ご高齢の方、低体力の方に対しての運動の指導を行なっています。

運動をやろうと思っても、なかなか、うまくできない方。

自分では運動を行なっていると思っていても、変化を感じられない方。

肩こり、腰痛、膝の痛みのある方の運動方法のアドバイスも行なっています。

もちろん、整形外科の専門医として、運動療法の他に対処法がある場合の提案も行っています。

生き生きとした老後を過ごしたい。

年齢を重ねても、シャキシャキと動きたい。

いつまでも自分の足で歩いていたい。

そんな思いにお応えしたいと思っています。

もっと運動のパフォーマンスを上げたいとお考えの方のご相談にも乗っています。

遠慮なくご相談ください！

整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みはおまかせください。

当院のスタッフを募集しています。元気で動ける体のお手伝いをされたい方。笑顔に自身のある方、運動が大好きな方は採用情報ページを参考の上、連絡後、履歴書の送付をしてご応募されてください。後日、こちらから改めて連絡させていただきます。

当院の公式Facebookファンページ、町のお医者さんの痛みラボのファンページも宜しくお願いいたします。