おはようございます。

今日も有難うございます。

この冬、一番の冷え込みの朝。

寒くなっています。

寒くなると免疫力が低下して、筋肉も動きにくくなります。

体を暖めつつ、一日を過ごしたいですね。

暖かくなると、筋肉も緩み、血流も豊かになり、免疫力もアップします。

体は冷やさない方がいいとは言ったものです。

怪我予防に、ウォーミングアップとストレッチが重要ということになっています。

ウォーミングアップは体を暖めて、血流を豊かにさせようという目的です。

ストレッチは、筋肉を緩めて、よく動きやすい状態にしてあげようという目的です。

この時期は、体を暖めて、筋肉は緩めてから、運動をやりたいですね？

実は、この時期、骨折や心臓の発作も多くなっています。

寒さに対して、体が反応するからですね。

寒暖差には気をつけたいですね。

骨折予防は整形外科の一番のミッションです。

私と当院も積極的に取り組んでいます。

骨折予防は、早期の骨粗鬆症の治療と運動の習慣化で可能です。

どちらも、始めることと、定期的に継続することが効果につながるポイントです。

骨粗鬆症の治療薬は、いま、様々なものがあります。

詳しくは、お近くの整形外科の専門医に直接、ご相談くださいね？

さあ、だんだん、明るくなってきましたね？

本日も宜しくお願いします。

土曜日の診療が始まります。