おはようございます。

今日も有難うございます。

やっと雪の影響が少なくなってきた木曜日の朝です。

明るい木曜日の朝です。

明るいですが、日陰には雪が残っていたり、凍っていたりとかしています。

滑って、転ばないように意識していたいものですね。

転ばない、転んでも、しっかりと受身をとれるようにすること。

意識していたいものです。

転んでしまうと何が問題になるのか？

というと、怪我をして、日常生活に影響がある場合があります。

また、骨折という状態になってしまう場合もあります。

先日、骨折の治療に関しては、こちらで簡単に書きましたが…

予防は、バランス感覚を保つこと。

そして、筋力や筋肉を、今よりもつけることです。

筋肉をつけるには？

筋力をつけるには？

そう、トレーニングですね。

ちょっときつめで、楽ではない運動を継続して行うことが重要です。

始めて、続けること。

おやすみと栄養補給を間に取り入れながら、ちょっときつめの運動を継続して行うことですね。

自分で運動を継続して行うことが難しい方、また、運動が未経験な方、低体力の方の筋力トレーニングのお手伝いを行なっています。

一緒に元気になりたい。

一緒に体力をつけたい。

それが、私たちの喜びです。

転ばないって、素敵ですね？

実は、トレーニングは転ばないというだけではなく、移動も楽に行えるようになって、うれしく、楽しい時間が広がります。

骨折り損のくたびれ儲けにならないように！

一緒にトレーニングを楽しましょう！

さあ、ちょっと明るい木曜日の朝がうれしいですね？

いいですね？

動ける体を楽しみましょう！