結構、いいことばかりなのです。

ご存知でしたか？

体力がつくだけではないのです。

体力には持久力やパワーがありますね。

筋肉の能力ですね。

ある程度以上の負荷をかけて、やりきること。

自分でできないくらいまで、しっかりとやること。

限界まで頑張ることで体力はつきます。

言葉を変えると、心拍数が高まり、呼吸が早くなり、苦しくなって、動けなくなるまで運動を行うこと。

できなくなるまで、やりきることで、体は変わります。

なぜ、私がこの場で運動の継続の啓蒙をしているのか？

実は体力の向上だけが運動のメリットなのではないのです。

転倒予防、怪我の予防にもつながります。

また、心配機能も強くなり、病気の罹患の予防にもなります。

なぜか？

血液の循環が良くなり、毛細血管の血流も保たれて、老廃物の排泄もしやすくなるからです。

体の中の小さなゴミを捨てられやすくしてくれるのが運動です。

結果として、体としては楽になり、病気の予防につながり、健康寿命も長くなるのです。

また、とても素敵なプラスのメリットは、運動を続けることで、穏やかになり、脳の機能も向上します。

このことは、生理学的にも実証されています。

運動を行うことで脳の血流も増加します。

脳内ホルモンにもプラスの影響があることがわかっています。

そのことで、脳の機能も向上して、感情のコントロールもしやすくなるのです。

血流だけではありません。

運動を行って、体の変化を期待するためには、自分自身を観ながら運動を行うことが必要になります。

そのために、体だけではなく、自分の心も観れるようになります。

脳の血流の増加はもちろんですが、脳内ホルモンの変化、そして、自分を観れるようになることで、感情のコントロールも自然にできるようになるわけです。

運動のメリットが体力アップだけではなく、感情のコントロールにもつながり、穏やかな気持ちにさせてくれることは、とても素敵なことですね？

運動を習慣化することで、体力アップはもちろんですが、様々なメリットがありそうです。

最近、イライラしがちだな？

うまくいかないことが多いなと思うことがある方は…

運動生活を習慣化したいですね？

3週間、継続してみると、違いが感じられますよ？

お試しください！