ご存知でしたか？

肩こりと四十肩の予防には？

肩甲骨の動きと筋肉を強くすると可能になります。

特にインナーマッスル、専門的には腱板、カフと呼んだりする筋肉を強くすること。

そして、肩甲骨から腕を動かすことが予防につながります。

また、胸郭の動きも関係しています。

胸郭のストレッチも四十肩や肩こりの予防になります。

筋肉のトレーニングはカフエクササイズと呼ばれているトレーニングがおすすめです。

プロ野球の投手がウォーミングでよくやっていますね。

詳しくは、直接、正しい方法を教えていただけるところで、ご指導をしていただきましょう。

自分では正しい方法で行なっているつもりでも、ズレている場合もあります。

実は、自分で体の動きのズレを確認をするのは簡単ではありません。

正しい、肩甲骨の動きとトレーニングを行うことで、肩こりと四十肩は予防が可能ですよ？

詳しくはお近くの整形外科の専門医にご相談くださいね！

もちろん、当院でおまかせください。

肩こりのない生活って素敵ですね？