疲れるって？

あまり、気持ちがよくありません。

ただし、疲れがあるから、元気もあるわけです。

疲れているってどんな感じ？

疲れの正体は？

少し考えてみましょう。

疲れている？

何が？

ということになりますが？

肉体が疲れているという状態。

神経が疲れているという状態。

脳が疲れているという状態。

精神が疲れているという状態。

という感じに分類できますね。

そして、疲れているという状態は…？

栄養やエネルギーが足りていない状態。酸素が足りていない状態。

また、壊れて傷んでいる状態。

炎症が起きている状態です。

疲れのない状態は？

一言で言うと足りている状態です。

ただし、多過ぎても、また疲れてしまう。

これが、絶妙なバランスです。

ほどほどに足りている状態が疲れていない状態と言えそうです。

肉体には、ほどほどの栄養素が足りている状態。

傷んでいるのだったら回復するまでの休養、休息、栄養が必要です。

壊れているのだったら回復するまでの栄養、休息と休養が必要です。

肉体にも神経にも脳にも精神にも必要な休息は、質の良い睡眠を充分にとること。

ただし、睡眠のとりすぎは、筋力の低下につながります。

個体差もあるようですが、6時間から8時間ぐらいが適当なようです。

脳は眠っている間に、肉体や脳自身、神経、精神を疲労から回復させています。

眠っている間に各種ホルモンの反応で、傷んだ肉体や脳や神経を回復させています。

適度に質のよい栄養を摂り、質のよい睡眠を適度にとること。

これが、疲れない状態のために必要なことです。

さて、精神の疲労の回復のためには？

本物の笑顔と、感謝をして感謝をされること。

感謝と笑顔が精神の栄養になります。

本物の笑顔は？

感謝から生まれます。

感謝して、感謝をされることで生まれる笑顔は本物です。

やりたいことをやって感謝をされること。

感謝をいただくことで生まれた笑顔は気持ちの栄養になりますね。

笑顔にも様々なものがありますが、感謝から生まれる笑顔、やりたいことをやっている時の笑顔を大切にしたいですね。

湧き上がる自然な笑顔を大切にしたいですね？

噂話や人を下げることで生まれる笑顔よりも、本物の笑顔を楽しみたいですね！

気持ちの栄養のために！

疲れないためには疲れの正体を知ることです。

元気が一番ですが…

元気のためには疲れも知ることです。

疲れを知って元気でいたいですね！

さあ、元気でいましょう！

元気が一番です！

いいですね！