おはようございます。

今日も有難うございます。

少し早い朝。

雨上がりの朝。

それがいい朝です。

本格的に冬を感じられる朝です。

これから冬になりますね。

始まっているのがうれしい朝です。

始めましょう。

始まりがうれしい朝です。

冬本番？

そんな水曜日ですね。

重ね着もしたい朝です。

冬本番こと、体を動かして…

あったかくなりたいですね？

体を動かすと？

血液の流れが良くなって…

暖かくなり…

免疫力も高まって…

老廃物も排泄されて…

いいことばかりです。

体を動かして…

暖かくなりましょうね。

身も心も暖かく！

それが、この冬のテーマですね。

週に150分以上の小汗をかくぐらいの、軽く心拍数が上がる運動を心がけたいですね？

さあ、始めましょう。

心と体を暖める水曜日です。

いいですね！