おはようございます。

今日も有難うございます。

1月29日の火曜日の朝。

始まっています。

すっかりと明るくなっていますね。

健康生活の上で睡眠の質と時間の担保が大切なことがわかっています。

質を担保するのか、それとも時間で担保するのか。

いずれかで、睡眠を確保したいものです。

健康寿命にも関係していると言われています。

また、痛みの改善にも関わっているとか？

成長期には脳の機能向上と体の成長のためにも睡眠時間の担保が欠かせないようです。

実は睡眠時間に成長ホルモンの分泌が盛んになっているとか？

成長期が終わった大人でも盛んになることがわかっているようです。

注意力が散漫になったり、感情的になりやすかったり、また、血圧や心拍数が高くなったり、不安定な場合は睡眠時間が足りていない場合があるとのこと。

生理学的には、7時間の睡眠時間が必要とされているようです。

睡眠時間を確保して、また、良質な睡眠を確保して、健康生活、そして人生を楽しみたいですね。

笑う笑顔の生活には眠りが欠かせないようです。

意識したいですね！