この時期、引越しの時期。

腰痛にはご注意を！

多くなっています。

荷物を持ち上げる時はしゃがんで、お腹に力を入れて持ち上げるようにしたいですね。

体の近くで引き寄せるようにして荷物は運びましょう。

コルセットの着用が腰痛の予防にもなります。

腹筋のトレーニングの習慣化。

Mackenzie法と呼ばれるエクササイズもおすすめです。

ただし、続けることが大切です。

痛みが治まると、やらなくなるのが、トレーニングです。

続けることで、予防につながります。

実は腰痛だけではなく、他にも有効なのが運動の習慣化です。

運動生活、トレーニング生活をして、健康的で楽しい生活をしたいですね。

詳しくはお近くの整形外科の専門医にご相談ください。