おはようございます。

今日も有難うございます。

始まっています。

明るい月曜日の朝です、

始まります。

「ストップ ザッ ロコモ」

「ロコモ ゼロチャレンジ」

が、私たちの思いですが…

そのために欠かすことのできないことが…

筋肉の元気です。

筋肉を元気にすることで、動けるようになりますし、血流も良くなり、脳と血管も元気になります。

だからこそ、筋肉を元気にさせたいと思います。

筋肉はあまり動かさないようにしていると、脂肪変性という状態になり、何をやっても、少しことで痛みを感じるようになります。

こうなると、短時間で寝たきりにの状態に一直線です。

そうならないようにとの思いが、私たち医療人にはあります。

筋肉は刺激を与えれば強くなります。

強くなれば、筋肉痛も起こしにくくなります。

痛みも感じにくくなるのです。

だからこそ、少しきつくても動かし続けること。

少しきつくても鍛え続けることが必要です。

適度にたんぱく質やアミノ酸を摂取しながら、少しだけきつめの運動やトレーニングをやり続けること。

続けることに意味があります。

そして、本物の元気につながります。

真の寝たきりの予防。

そして、日本と世界と地球、宇宙の元気のためには？

筋力トレーニングが必要なのです。

筋肉の元気が、日本の元気であり、地球の元気です。

だからこそ、日々のトレーニングをして欲しい。

そう思います。

ちょっとだけ、きつめのことをやり続けること。

そして、栄養をしっかりと摂り、睡眠時間も確保することです。

人間も動物です。

そこに立ち返ると、体の健康のために必要なことがわかってきます。

そして、筋肉の元気が脳の元気にもつながることが分かっています。

血流だけではなく、脳にも神経学的に刺激を与えて脳の活性化になることがわかっています。

ということで…

今週も…

筋肉の元気が地球の元気！

その思いで、やりましょう！

いいですね！

一緒に元気です！