おはようございます。

今日も有難うございます。

6月3日の月曜日の朝。

梅雨入りしそうな朝です。

6月はお休みが少ないのですが…

令和の5月はお休みが多かったので、ちょうどいいかもしれません。

さて、自分が自分でやりたいことがあると？

自然に頑張らなくても、やってしまいます。

例えば、好きになってしまったゲーム。

もしかしたら、恋愛なんかもそうかもしれません。

健康的な習慣もそうです。

心から健康になりたい。

長生きをしたいと思えば、そのために何かをやってしまおうと思い、健康習慣を始めます。

人生はやりたいことが何なのか？

やりたいことの選択とも言えます。

やりたいことがやりたくなくなったり…

やりたくないことがやりたいことになったりとかします。

特に人間が、そういうことが多い生き物です。

人間は知能が発達し、記憶能力が高くて、感情も豊かだからです。

できないことがやれるようになると、やりたくなかったことが、やりたいことに変わったりとかします。

そこで、大切なことは…

どうしたら？

と思えることです。

どうしたら自分でできるようになるのか？

そう考えることが大切です。

自分が、自分でできることを一生懸命にやること。

要因を自分以外のものに求めると…

自分ではどうにもならないことですから…

結局、できなかったり、やれなかったりとかすると、その時の環境や人のせいにしてしまう癖がついてしまいます。

実は人生は自分で生きています。

自分が変われば、実は周りが変わります。

物の見え方、聞こえ方、感じ方が変わります。

自分は変われます。

いい方向性に変えれば、いい方向に変わって感じます。

そのためには、やりたいことを明確にしてすること。

やっていることをやりたいことにすること。

本気で思うこと。

周りや環境に関係なく、自分が自分でできることに一生懸命になることです。

本気で健康になりたい。

本気で動けるようになりたい。

本気で長生きをしたい。

本気で転びたくない。

本気で怪我をしたくない。

そんな本気の応援をしたい。

本気に対して本気の応援をしたい。

それが私たちの思いです。

どうしたら自分でできるようになるのか？

その思いに応えたいと思います。

栄養、運動、睡眠のバランスが大切です。

そこに本気の思いがあれば、本気が返ってきます。

「ストップ ザッ ロコモ」

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そのためには、たんぱく質やアミノ酸をしっかりと摂り…

ある程度の負荷がかかり、心拍数が少し早くなり、小汗がかかるぐらいの運動をして30分以上することを習慣化して…

最低でも、7時間以上、余計なことを考えないで眠る時間を確保すること。

そして、しっかりと思いを持つこと。

それが大切です。

まずは、そうしたいとの思いを持つことです。

人は関係ありません、

まずは自分が自分でできることから始めることです。

そして、やり続けることです。

さあ、やってみましょう！

やればできます！

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あなたの本気を応援します！