おはようございます。

今日も有難うございます。

始まっています。

金曜日の朝です。

これから、今からの金曜日。

夏に向かっています。

その前に今日の元気です。

食べて、動いて、寝て、食べて、動いて、眠る。

このサイクルを、うまく回すこと。

体の中は血液をうまく流すこと。

流れを大切にすることが、何にでも大切ですね。

血液の流れは？

運動をすることで、流れが良くなります。

筋肉を動かすことが、血液の流れにつながります。

心臓そのものの動きも良くしてくれます。

血液の流れを良くして代謝を上げること。

これが大切ですね。

運動は、自分自身で行うしかありません。

受身では、運動は行えません。

自分でやると決めなければやれません。

そして、何のために？

を明確にすることですね。

元気になるんだ！

いつまでも動いていたい！

そして、笑顔でいたい！

そんな思いを、しっかりと持つこと。

結果として、体も強くなり、笑顔になります。

100歳以上で元気で動けている方は、週に150分以上運動を習慣化している方が多いとのデータがあります。

日本の健康寿命を伸ばす！

それが、私たちの、こっそりとしたミッションです。

ちょっとした運動の手助けです。

「ロコモ ゼロチャレンジ」

「ストップ ザッ ロコモ」

始めましょう！

まずは、軽い運動からでもいいのでやりましょう！

それがいいですね！

はい！