当院では…

「ストップ ザッ ロコモ」

「ロコモ ゼロチャレンジ」

をスローガンに上げて、リハビリに取り組んでいます。

利用される患者様には、頑張っていただいています。

つまり、継続して、ある程度の負荷の運動を定期的、継続して行なっていただいています。

ある程度の負荷の運動が、ロコモの予防につながることは間違いがないのですが…

しっかりと運動をして、しっかりと睡眠をとること。

これは、気持ちのコントロールや気持ちを強くするためにも有用です。

汗をかくぐらいの運動をしっかりと行うこと。

そして、継続することが気持ちの余裕にもつながります。

運動が体の健康だけではなく、心の健康にもよいということ。

そんなことがわかっています。

続けられる人は元気な人というイメージもあります。

やるときは、やり切るまでやること。

そして、やり切ってしまうことで、自然と眠りを求めるように眠ること。

それで、心も体も、気持ちよく、心地よく、リフレッシュされますね。

体の健康が心の健康にもつながります。

大切なことはやり切ること。

ここがポイントです。

悩む余裕がないぐらいやり切ることです。

その瞬間は何も考えなくてもいいぐらい頑張ってみると…

いつの間にか、体も強くなって、心にも余裕が生まれます。

こうありたいという姿と目標を明確にして、まずはやってみること。

そして、やり切ってみることを、おすすめしています。

やり切ってみませんか？

そこから、生まれる、始まる、何かがありますね！

やり切ることで、何かを感じられるますよ？

お楽しみに！