最近、土用の丑の日だから？

うのつくものを、頂くことが少なくなっています。

なぜか、高騰しているからですね。

たまにスーパーにも行くのですが…

その昔、結構、うのつくものが鮮魚売り場に置いてあったのですが…

なぜか、かなりのインフレ状態です。

どうしてなのか？

そう思います。

ロコモの予防のためにも？

食事が大切です。

が…

うのつくものよりは、たんぱく質が豊富なものをいただいて欲しいと思います。

赤身のお肉、卵の白身がおすすめです。

鳥の胸肉もいいですね。

筋力アップ、筋力トレーニングの効果を引き出すためには、栄養が充足されていることが条件になります。

炭水化物よりも、良質なたんぱく質が必要になります。

うのつくものも美味しいのですが…

うのつくものは、たんぱく質は少な目です。

かつての日本の食糧事情と現在の食糧事情は異なります。

今では、うのつくものは嗜好品ですが…

かつては違っていました。

たんぱく質を積極的に摂りましょう。

こまめに分けて摂ることがおすすめです。

一日に、60gから80gは摂っていただきたい。

一回の量は、15gにしていただき、こまめに分けて摂っていただきたいと思います。

実はたんぱく質が一回に吸収できる量に限度があるのです。

そのために、小分けにして摂ることがすすめられます。

ロコモの予防のためには大切なことです。

おすすめです。

たんぱく質の積極的な摂取を！

たんぱく質を摂って、運動生活をすすめます。

「ストップ ザッ ロコモ」

「ロコモ ゼロチャレンジ」

いいですね！