空前の筋トレブームなのだとか？

本当かな？

と思うところもあります。

アンチエイジング、グットエイジングにも効果があるのが筋トレです。

介護予防にも、効果的です。

「ストップ ザッ ロコモ」

「ロコモ ゼロチャレンジ」

にも当然、つながります。

仕事にも効くとの触れ込みです。

でもね…

筋トレに関して、勘違いがあるのですが？

やれば、簡単に筋肉がつく。

簡単に筋力が強くなると思われているようです。

楽に筋肉がつくのか？

実は、そこは勘違いです。

筋トレのポイントは…

少しキツイのを頑張ることです。

キツくなければトレーニング効果は得られません。

楽に筋肉は得られることはありません。

しっかり筋トレをやって…

少しキツイぐらいのトレーニングをすることです。

しっかりとたんぱく質とアミノ酸を摂って…

充分な睡眠をとること。

それがポイントです。

実際のトレーニングでは、しっかりと筋肉を伸ばして、しっかりと自分でできなくなるぐらいまで縮めること。

栄養を摂り、回復に努めることです。

楽な筋トレはありません。

でも、しっかり、正しくトレーニングを行えば…

正しくトレーニングをすれば効果があるのが筋トレです。

筋トレブームですが、楽に行っては効果がないこと。

知っておいて欲しいことですね。

頑張ることに意味があるのがトレーニングです。

このブーム…

ブームで終わらせなければ、日本も変わりますね！

期待したいところです。