おはようございます。

今日も有難うございます。

9月も中旬です。

連休があるのが9月です。

気持ちがいいのが9月です。

季節感もありますが…

気持ちよく過ごすかは、その人次第です。

スポーツの秋。

「ストップ ザッロコモ」

「ロコモ ゼロチャレンジ」

にもつながるのが、運動の習慣化ですが．

実は、気持ちもいいのが運動でスポーツです。

自然に気持ちがよくなることで？

気持ちの整理にもなることがわかっているのが運動です。

何とはなくではなく…

科学的にも検証されています。

適度な有酸素運動が脳内環境を整えてくれます。

そして、やろうという気にさせてくれます。

スポーツを習慣化して趣味にされている人が多いのは、実は科学的にも理由があるのです。

だから、悩んでいたり、不安に思っているのだったら…

まずは動いてみること。

体を動かしてみること。

汗をかいてみること。

運動をやることで、考えや気持ちが整理され、不安や悩みが解消にされやすくなります。

でも…

こういう話はわかっていてもできない場合が多いようです。

一日の中の30分でいいのです。

その習慣化が、その他の時間を充実化させてくれます。

気持ちを上げて、生産性も上げてくれます。

だから…

運動をやってみること。

まずはやってみること。

三週間は続けてみること。

おすすめです。

気持ちよく、体力アップ、そして、不安や悩みの解消にもつながるのが運動の習慣化です。

何にでもいい感じなのが適度な運動の習慣化です。

さあ、やってみませんか？

まずは？

やってみることから始めてみましょう。

それがいいですね！

はい！