おはようございます。

今日も有難うございます。

秋の連休の第一弾が始まっています。

昨日は、通常の土曜日の診療でしたが…

書類の作成とコンピュータの設定に手間取りました。

コンピュータは、簡単なことで、拗ねたり、駄々をこねたりとかしますね。

問題は解決したので連休に入れます。

さて、空前の筋トレブームなのだとか？

筋肉もブームになっているとか？

本当なのか？

と思うところもあります。

筋肉は気持ち悪い…

筋トレなんてキツくて苦しいだけでしょ？

筋肉ついているヤツって馬鹿でしょ？

筋肉なんて無駄にエネルギー使っているだけでしょ？

そんなことを言われていたようにも思います。

実は、イメージやブームは作られているもの？

という感じがします。

筋肉には可能性があります。

ロコモの予防のためには…

幼少期や若い世代からの運動習慣やトレーニング経験が重要です。

実は筋力トレーニング行うことや運動経験が脳の活性化や機能の向上にもなることが分かっています。

ブームをブームで終わらせないことが、これからは求められます。

運動を行うことの素晴らしさと可能性を感じて欲しいと思います。

実は、運動がメンタルヘルスにもいいことがわかっています。

実は気持ちがいいんですよ？

やってみて、感じてみること。

体の変化を感じること。

マインドの変化を感じてみてください。

やってみて、習慣化してわかること、感じられることがあります。

いくつからでも…

「ストップ ザッ ロコモ」

「ロコモ ゼロチャレンジ」

は行えますが…

できれば、若い世代にこそ、取り組んで欲しいと思います。

継続することで、やってみることで、何かが感じられます。

筋肉を感じ、筋肉の動きを感じ、体の変化を感じ、心の変化を感じて欲しい。

そこから、できることとやれることがあります。

強くなれますし…

続けられるようになります。

できることややれることが広がります。

体と心を感じることで、他のことも感じられるようになります。

本物の…

「ストップ ザッ ロコモ」

「ロコモ ゼロチャレンジ」

は若いうちから始めることが必要です。

ずっと元気、いつまでも元気が私たちのミッションです。

さあ、始めてみませんか？

気持ちよく汗をかくことを？

「ロコモ ゼロチャレンジ」が…

素敵な日本にさせてくれます。

「ストップ ザッ ロコモ」が…

人生を楽しくさせてくれます。

まずは始めてみることから？

やってみませんか？

まずは、汗をかくぐらいの散歩からでもいいんです。

始めてみましょう！

それがいいですね？

連休ですし！

どなた様も素敵な秋の連休をお楽しみください。