おはようございます。

今日も有難うございます。

金曜日の朝です。

金曜日は？

決戦ではありません。

そんな金曜日がありましたが…

大切なのは？

その気？

いや…

やる気？

いや…

元気です。

やる気、その気、元気です。

元気のためには、その気とやる気が大切です。

そして、その気のために？

やりたいことがハッキリとしていることです。

何をやりたいのか？

それがわかっていることです。

そして、そこに本気の思いがあることです。

体の元気のためには？

体力です。

栄養と筋肉、そして、睡眠が必要です。

そして、心の元気のためには？

やりたいことがはっきりとしていることです。

そのためには？

健康でいることです。

運動を定期的に継続して行うことが必要です。

そして、睡眠も必要です。

体の元気と心の元気のためには？

脳が元気でいる必要です。

そのためには睡眠が必要です。

そして、血液の流れも必要です。

簡単に血液の流れを、健康的に良くするためには？

運動を行うことです。

運動を行うことが、脳の機能も上げてくれます。

そう、ロコモの予防のための運動は？

「ストップ ザッ ロコモ」

「ロコモ ゼロチャレンジ」

は脳の機能向上にもなります。

実際に運動をやってみること。

それで、感じることができます。

あっ…

頭が働いている？

感じ方が鋭くなっている？

いろんなことの理解がしやすくなっている？

そんなことが、運動の習慣化から感じられるようになることは、脳機能科学からもわかっていることです。

運動が脳の血流を増やしてくれることが関係してることからも説明のつくことです。

こんなことを知ると、運動を習慣化しない手はありません。

運動の習慣化は、歯磨きと同じくらい重要です。

体力のアップ、ストレスマネージメント、ロコモの予防、脳の機能アップ…

まとめてみると、運動の習慣化はいいことしかない？

となると、その時間の確保と…

まずは、やってみることです。

しっかりと、汗をかいてかくぐらいの運動を習慣化すると、誰でも、実感できるのが運動の効果です。

効果を楽しむためには？

やる気になること。

やってみたいと思うことです。

やる気、その気、元気です。

さあ、始めましょう！

「ストップ ザッ ロコモ」

「ロコモ ゼロチャレンジ」

やってみましょう！

まずは、やる気が大切です！

やってみませんか？

やる気のスイッチを入れましょう！

きっと、いいことがありますよ？

お楽しみに？