おはようございます。

今日も有難うございます。

9月24日の朝です。

火曜日の朝です。

秋分の日が過ぎ…

昼の時間が短くなりますね。

ひとときを大切にしたい感じです。

時間と思いと目的と使命を大切にしたいですね。

何のために時間を過ごし、使うのか？

人間として生きている意味と目的が何なのか？

刹那的に生きるのか？

それとも永遠に生きるのか？

そんなことを考えたい季節です。

秋って、そんな季節です。

命を何のために燃やすのか？

そんなことも思います。

生きるために生きるのではなく…

何かのために生きて、結果を出したい。

そんなことを思うのが日本での生活です。

農耕民族とは、そんな生き物です。

確かに、強くあるためには、悪も必要です。

「ストップ ザッ ロコモ」

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のためには…

赤身のお肉もたんぱく質もアミノ酸も必要です。

筋肉にはたんぱく質が必要です。

脳には糖質が必要です。

一度の食事での糖質は20g前後。

たんぱく質も20g前後が望ましいとされています。

食事は、小分けに摂ること。

一度に吸収できる栄養量は、人それぞれです。

余った栄養は、脂肪として蓄えられるか…

便として排泄されます。

筋肉も大切ですが…

心肺機能も重要です。

適度な運動を習慣化することで…

機能保持、機能向上まで望めます。

歩くよりも、少しきつめの運動を一日の中で30分以上は行うこと。

それで心肺機能のトレーニングになります。

実は心肺機能のトレーニングは脳の血流増加にもなり…

脳の機能向上にもつながります。

脳と心肺機能、そして、筋肉の元気のお手伝いが、私の、わたしたちのミッションです。

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元気が一番です。

元気な人には思いをもっと欲しいと思います。

何のために生きるのか？

目的や目標のために元気でいて欲しい。

体を動かすことで…

脳の血流を増やすことで、気がつくことも広がります。

やってみてわかること、見つかることもあります。

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に取り組むことで…

視野が広がって気がつけることもあります。

体も元気、脳も心も元気！

それが…

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です。

秋だからこそ？

始めてみませんか？

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「ロコモ ゼロチャレンジ」を？

ずっと元気、いつも元気から？

何かが見えるようになりますね！

やってみてわかることがあるのが…

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です。

人生を本質から元気に豊かにしてくれるのが？

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ですね！

さあ、今週も始めましょう！

それがいいですね！

はい！