おはようございます。

今日も有難うございます。

昨夜は、10年ぶりに同窓、同期の集まりがありました。

10年ごとに、母校に集って、恩師を囲んで、話したいことを話したり、思い出話に花を咲かせたり…

そんな時間でした。

前回の集まりよりは、人数が少なかったようです。

社会的に、それなりに動いている年頃なのかもしれませんね。

集まった友人たちは、それなりに、時間と年齢を重ねていました。

いい時間の過ごし方をされているのかもしれません。

というか、同窓会は、それなりに今に満足している人の参加が多いようにも思います。

また、何かの結果を出している人が多いようにも感じました。

また、これから何かをしようとしている同級生もいました。

これから、どうする？

今から、どうする？

今から、これから、やりたいことがあるのか？

夢を語る同級生もいます。

母校も変化していますが、かつての同級生も変化しています。

さて、では、この次の10年後はどうなっているのかな？

そんなことを思いながら、自分も10年後、20年後、30年後、50年後、100年後を思います。

ずっと元気が一番だなと思いながら…

グッドエイジングがポイントだと思います。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

にも、通じます。

週に、120分から150分の適度な、うっすらと汗をかくぐらいの運動の習慣化。

一回に、20分から40分程度で、週に３回以上の運動がおすすめです。

筋肉運動を行うことによる、筋肉か分泌されるマイオカインが…

老化の原因になる炎症性物質の除去をしてくれることもわかっています。

また、マイオカインが脳の記憶分野を司る海馬細胞の活性化をしてくれることがわかっているようです。

グッドエイジングで、10年後を楽しみしたいですね！

10年後の同級生はどんな感じかな？

そんなことも思いますね！

さあ…

やりましょう！