おはようございます。

今日も有難うございます。

始まっています。

土曜日の朝です。

バラエティ豊かな土曜日。

ちょっと好きです。

だから好きです。

もっと好きになりそうです。

そんな土曜日です。

視野を広げられるのが土曜日のいいところです。

身体を動かすこともできるのが土曜日です。

実は身体を動かすこと…

汗をかくぐらいの運動が認知機能の保持につながります。

つまり脳の老化の予防につながります。

ということで、老化予防には適度な汗をかくぐらいの運動です、

筋肉自体も強くしてくれるのが運動ですが、脳も元気にしてくれるのが運動です。

まずは、やってみて実感をして欲しいところです。

「ストップ ザッ ロコモ」

「ロコモ ゼロチャレンジ」

その基本は運動の習慣化です。

始めて、続けるのがポイントです。

さあ、今日もやりましょう。