おはようございます。

今日も有難うございます。

明るい朝。

涼しげな朝。

透き通る空。

秋を感じます。

明日の昨日は？

そう、今日です。

そして、今です。

いま、感じていることは？

生きているという感じ。

指先の感覚。

足の裏やお尻の感覚。

衣服が皮膚に触れて、こすれている感じ。

そこに、やわらかさを感じます。

ああ、生きているという感じです。

ああ、よかったね？

おお、すごいね？

あっ、やれるね？

自然に生まれる笑顔が好きです。

適度な運動は、生きていることが自然に実感できるようになり、自然な笑顔にさせてくれます。

自然に笑顔になってしまう運動がポイントです。

神経生理学的にも証明されているとのことです。

適度というのがポイントのようです。

苦しくならないぐらいの運動。

それぐらいの負荷がポイントです。

うっすらと汗をかくぐらいの運動。

少しだけ心拍数が早くなるぐらいの運動。

その習慣化です。

気持ちがいい笑顔を楽しみたい。

生きていることを実感したい。

実は、マイオカインという物質が運動時には筋肉から出てきます。

それが、体にプラスの作用をしてくれます。

血液に作用をして免疫力アップ、脳細胞を刺激をして記憶力のアップもしてくれます。

適度な運動はいいことばかりです。

自然な笑顔にもしてくれます。

ここからの自然な笑顔と動ける体を楽しんでみませんか？

「ストップ ザッ ロコモ」

「ロコモ ゼロチャレンジ」

今日もいい日です。

明るい明日は、今日と今が大切です。

今を生きる！

さあ、やってみませんか？

それがいい感じです。

やりましょう！