おはようございます。

今日も有難うございます。

12月2日ですね。

少し、雨降りの月曜日。

12月も本格的にスタートです。

12月だからできることとやれることがありますね。

今年のことは今年のうちに…

さあ、やりましょう。

体に、プラスの変化を！

それが…

「ストップ ザッ ロコモ」

「ロコモ ゼロチャレンジ」

運動を継続して行いながら体重を徐々に増やしていくこと。

それが、筋肉の増加につながり…

「ロコモ ゼロチャレンジ」

「ストップ ザッ ロコモ」

につながります。

みんなで筋肉を強くして…

筋肉を増やして…

「ストップ ザッ ロコモ」

「ロコモ ゼロチャレンジ」

いいですね！

「ロコモ ゼロチャレンジ」

「ストップ ザッ ロコモ」

のためには？

体重の変化は知っておきたいですね？

できれば？

少なくとも、週に一回は体重計に乗りたいですね！

さあ、やりましょう！

12月もやりましょう！

はい！