おはようございます。

今日も有難うございます。

1月7日の火曜日の朝です。

七草粥の朝。

先人の知恵ですね。

ゆる糖質制限にはいいのがお粥です。

現代人は栄養学的には、ほぼ満たされています。

大切な要素はバランスです。

身体が、以前よりも大きくなった現代人、日本人に必要なのは、たんぱく質です。

良質なたんぱく質を積極的に摂りたいですね。

炭水化物も必要ですが…

現代の消費文化の食生活の中で…

あらゆる食品に、炭水化物が含まれています。

脳が欲する栄養素は糖質、つまり炭水化物です。

筋肉が必要とするのが、たんぱく質です。

身体の移動に必要なのが…

パワーであり筋肉です。

そして、動こうという気持ちです。

気持ちと筋肉を大切にしたいですね。

気持ちを大切にすることで？

脳も元気になります。

筋肉を大切にすることで？

血管もやわらかくなります。

「ロコモ」の予防のためには？

気持ちと筋肉が必要です。

「ロコモ」とは？

筋肉や関節、脳や神経、脊椎の障害により、動きにくくなった状態のことを言います。

適度な運動を習慣化することで予防が可能です。

「ストップ ザッ ロコモ」

「ロコモ ゼロチャレンジ」

わたしたちのミッションです。

パッションを持って、取り組みます。

一緒に元気で、動けて、笑顔が一番です。

それが、わたしたちの喜びです。

今日もやりましょう！