おはようございます。

今日も有難うございます。

節分が明けました、

これからは春モードですね。

鬼は外で福は内です。

鬼は自分の中にいるものなのかもしれませんが…

怒りの気持ちをどこに向けるのか？

切り替えるのか？

怒っていると？

力を使い…

筋肉も疲れてしまいます。

血液の流れも滞り、免疫に影響がありますね。

できれば、福は内で笑っていたいですね。

笑顔が免疫力を上げてくれることがわかっています。

笑いながら、心の中の鬼を追いかけたいものです。

笑顔でできることとやれることをやりたいですね。

時には強い心であるために、鬼でいることも必要ですが…

怒りの心はコントロールしたいものです。

笑いながら動けること。

動きながら笑えること。

これが大切ですね。

動いて…

「ロコモ」の予防をしましょう。

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により移動能力が低下して動けなくなった状態のことです。

予防が可能です。

「ストップ　ザッ ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

私たちのミッションで使命です。

笑いながら動けること。

動きながら笑えることをミッションにしています。

適度な有酸素運動と適度な筋力トレーニングの習慣化がポイントです。

まずはできることから始めましょう！

本日も宜しくお願いします！