おはようございます。

今日も有難うございます。

始まっています。

火曜日です。

雪が降る週末を過ごし…

昨日のニュースを聞いて…

また、噂話も流れて…

日本は見えない空気に包まれています。

日本だけではありません。

こんな状況の中でできることは何なのか？

みらいに向かって…

夢に向かって…

希望に向かって、できることとやれることは何なのか！

それは…

元気でいることです。

手洗いの徹底と質の高い睡眠。

適度な運動を行い血液の流れを保つことです。

ほどよく、適度にというのがポイントです。

やり過ぎは、体や組織を壊してしまいます。

眠り過ぎも、筋力の低下につながります。

食べ過ぎは、体を重くしてしまいます。

何でも、ほどよいというのが良いようです。

ただし、やっていなければ意味がありません。

運動もやったことがない人がやってみることが一苦労です。

人間は、やったことがないことに対する抵抗感を強く感じる生き物で、そういう脳の機能があります。

経験に勝るものはありません。

この経験をプラスにと思うところです。

運動ですが…

体育館やジムで行わなくてもいいのです。

ただし、ジムや体育館は仲間がいますから頑張れるということもあります。

頑張り過ぎることはありません。

頑張らなくてもやれることが大切です。

ほどよくやること。

そこから始めたいものです。

やりたいことがあると人は元気になれます。

やりたいことがあるのか？

何をやりたいのか？

みらいに向かって？

と思うところです。

まだ、できること、やれることがありそうです。

ほどよくということがテーマですね。

いつまでも元気のためには？

「ロコモ」の予防です。

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により移動能力が低下して動けなくなった状態のことです。

日本整形外科学会が提唱している概念です。

適度な運動、適度な睡眠、適度な栄養、適度なやる気で予防が可能です。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

私たちの思いです。

適度な運動は自宅でも行えます。

自然の中で散歩を行うことでも可能です。

まずはやってみることから、やれることからやってみましょう！

自然に汗をかくこと。

自然に汗がかけること。

感じでみてください。

みんなが元気！

私達の思いです！