おはようございます。

今日も有難うございます。

木曜日です。

お休みをいただいています。

不要不急の外出は控えて欲しいとの行政の要請。

だんだん浸透してきています。

ただ、それでは生活が成り立たない方もいますから…

行政にも考慮をして欲しいところです。

安心して眠れない方もいるのではないでしょうか？

実は、この状況で睡眠不足がよくありません。

眠らないこと、眠れないことが、免疫力の低下と自律神経に影響して、感情が不安定になります。

睡眠時間が6時間以下になると…

6時間以上の方と比較すると…

インフルエンザへの罹患率が4倍になるという統計があり…

これは免疫力に関係していることがわかっています。

このことは、インフルエンザ以外のウイルスでも統計があるようです。

こういう時こそ…

睡眠時間の確保ですね。

ほどよい有酸素運動が運動が免疫力のアップになることもわかっています。

よく眠り、よく動き、よく手を洗うこと。

今回のウイルスにできる対策です。

日本が元気でいること。

私たちの思いです！

6時間以上、可能であれば7時間は睡眠時間を確保したいですね！