おはようございます。

今日も有難うございます。

明るい日曜日の朝になっています。

天気はいつもと変わらないのですが、世の中はちょっと変わっているようです。

当たり前のことが当たり前ではなくなっています。

当たり前のようでいて、実は有難いという感じですね、

当たり前にできていたことが、実は有り難かった。

そんな感じになっています。

健康もそうですね。

健康であることが当たり前のことではなく…

実は有難いことであることを感じられるようになっています。

明るい日曜日の朝が当たり前ではなく、有難いという思いを感じさせてくれます。

日曜日に何をしようか？

日曜日だからできることは何かあるか？

そんなことも考えます。

また、例年だったら、ゴールデンウィークをどう過ごそうか？

そんなことを考えていた時期ですが…

今は、大切にすべきは、優先すべきは、今の現実です。

そして、更なる元気です。

そのためには？

よく動き、よく食べて、よく寝て、よく洗へ！

ということになります。

日曜日だからできることがあります。

いつもとは違った景色を歩きながら楽しむこと。

楽しむことができることも大切です。

楽しむためには？

やりたいことをやってみること。

やりたいことがあることですね。

そして、失敗を失敗と思わないこと。

それも大切です。

現実や事実と向き合い…

今できることややれることを行うことですね。

報道を覗くと…

明るい話題が少なくなっています。

明るいみらいと今を生きるためにはどうしたらよいのか？

そんな話題が少なくなっています。

例えば、体を動かすこと？

歩くだけではなく…

踊ってもいいのです。

ダンスをしてもいいのです。

筋肉体操でもいいのです。

体を動かすこと。

汗をかくまで…

筋肉をしっかりと伸ばして…

しっかりと縮めることです。

体を温めることです。

体を温めると免疫力も高まります。

お風呂にゆっくりと入って、体を温めることも免疫力の保持するためには必要です。

いま、必要なこと、求めれていることは元気でいることです。

自分が元気で、みんなも元気なのが一番です。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害による移動能力の低下により動けなくなった状態のことです。

日本整形外科学会が提唱している概念です。

最近では…

「スマホロコモ」

「ネットロコモ」

「こどもロコモ」

「自粛ロコモ」

「コロナショックロコモ」

様々な「ロコモ」がありますが…

全て予防が可能です。

よく動き、よく食べて、よく眠り、よく洗へ！

が基本です。

さあ、明るい日曜日を元気で過ごしましょうね！

いいですね！