おはようございます。

今日も有難うございます。

梅雨入り？

という感じの天気の朝です。

5月19日の火曜日です。

小雨舞う横浜です。

梅雨に入れば？

そのうち、梅雨も明けます。

止まない雨はないとは言ったものです。

世の中のコロナショックは間違いなくあります。

新しい生活様式と言いますが…

いつの間にか変わってたるのだろうな、と思いながら…

変化にも対応をしなければ生きられないのが動物であり生物です。

人間もそうなのですが、ウイルスも変化をして、変化に対応をして生きてきました。

だからこそ、厄介なのがウイルスです。

人間も環境と状況に適応しなければ生きていけません。

人間という生き物の厄介なところでもあります。

状況に応じて生きていく。

それが、生きるということです。

生きている、生きていくという感じですね。

そのために必要な要素は？

体力と適応力、そして、気持ちをフラットにしておくこと。

人間の厄介なところは感情が発達しているところです。

感情は人生を豊かにもしてくれますが…

感情には時を止めてしまう要素、記憶を変えてしまう要素もあります。

だからこそ、いつでも気持ちをフラットにしておきたいものです。

気持ちとは、実は脳のこと。

脳をいつでも、いつの時も元気にしておきたいですね？

つまり、充分に睡眠をしていることが必要です。

約7から8時間は睡眠時間は必要と言われています。

睡眠は脳の疲労をとる作用と記憶を整える作用があることがわかっています。

だからこそ、睡眠が大切です。

いつでも、快適で、気持ちがフラットな生活のためには？

とりあえず、寝てみることも必要です。

「ロコモ」の予防や？

「コロナ」の予防にも必要なのが睡眠です。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ストップ　ザッ　コロナ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

「コロナ　ゼロチャレンジ」

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害によります低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。

予防が可能です。

「コロナ」は、しっかりとした手洗いの習慣化と、「密」な環境を避けることで予防が可能です。

他に大切な要素は睡眠時間の確保です。

よく眠って、あたまをスッキリとできることを感じてみませんか？

よく眠って、梅雨明けを楽しみにしましょうね！

スッキリが一番です。

さあ、火曜日もやりましょう！