おはようございます。

今日も有難うございます。

熱くなっています。

梅雨の合間ですね。

この夏も熱い夏です。

今年は駆け抜けるようにして…

この季節です。

熱い季節です。

熱くなると汗をかきます。

大切なことは水分の補給です。

かいた汗の分はお水を飲みましょう。

必要です。

熱くなると？

熱くなったゆえの、ご病気もあります。

暑さと湿度を好む細菌もいます。

夏に流行る感染症もあります。

自然とはうまくつきあいたいものですです。

また、体ともうまくつきあいたいですね？

そのために必要なのが体力です。

栄養のバランスがとれた食事を摂ること。

睡眠時間を確保すること。

そして、運動を行うことです。

全てを習慣化して続けること。

習慣化するためには続けることです。

三週間、三ヶ月と続けることで、変化を感じられます。

本気で体を変えたい、体にも気持ちにも余裕を持ちたいと思うのであれば？

運動を続け、睡眠時間を確保して、バランスのよい栄養の食事の習慣化で、体も気持ちも変化します。

そして、大切なことは？

体力をつけたいと本気で思うことが大切です。

本気で体力をつけたいと思うこと。

体力は、ほどよい運動の習慣化で、必ずつくものです。

そして、運動を習慣化すると、身体が眠りを欲します。

体が欲している眠りに素直になること。

体の声を聞けることも大切です。

「ロコモ」の予防のためには？

運動、睡眠、栄養、そして、やる気のスイッチが必要です。

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。

日本整形外科学会が提唱している概念です。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモゼロチャレンジ」

私たちの熱い思いです。

熱い夏にも負けない熱さが、体を変えてくれます。

さあ、今日も熱く過ごしましょう！

お水を摂りながら？

生きていることを感じながら、今日も生きましょう！

いいですね！

はい！