おはようございます。

今日も有難うございます。

今日も始まっています。

まず、その気になること。

そして、やる気になること。

やってみること。

それで、元気になることです。

実は全て脳の中で起きていることが関係しています。

脳内物質が関係しています。

セロトニン、オキシトシン、ドーパミンです。

脳が元気だと出てくる物質です。

よく寝て、よく動くことで出てくる脳内物質です。

大事なことは運動の習慣化です。

昼間にしっかり動いて、しっかりと眠る時間を確保すると、セロトニンという心を落ち着ける脳内物質が出てきます。

動けるようになると？

生きていることに感謝ができます。

オキシトシンは幸せの脳内物質です。

そして、まだまだやるぜ！

と思わせてくれるのが？

ドーパミンです。

やる気のスイッチの脳内物質です。

この脳内物質のネットワークを整えてくれるのが睡眠と言われています。

また、運動の習慣化で眠りの質の向上につながります。

運動の習慣化がセロトニンとドーパミンを活性化させてくれます。

そして、体力がつくと動けることに感謝ができるようになります。

オキシトシンの活性化になります。

動けるとことは有難いことです。

動けるようになるためには？

睡眠を充分にとり、栄養も摂ることです。

そして、動いてみることから始めることです。

「ロコモ」の予防は？

まずは、動いてみることです。

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。

日本整形外科学会の提唱している概念です。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

私たちの思いです。

やる気　その気　元気です！

動いて、眠って、いただいて、また動くこと。

その習慣化で…

「ロコモ」は予防ができます。

今日も？

「ロコモ」の予防のお手伝い。

そして、やる気のスイッチが入るようにお手伝いをさせていただきます。

さあ、一緒に元気がいいですね！