おはようございます。

今日も有難うございます。

8月17日の月曜日です。

夏、真っ盛りです。

日本で暮らす人には…

この時期は思いが深い時期です。

人間は忘れやすい生き物です。

記憶という機能が脳に組み込まれています。

特に記憶の出し入れの機能が発達しているのが人間です。

記憶に感情という感覚を貼りつけています。

その時、どんな感情であったのか？

常に希望を持っていたいですね。

ところで、早寝早起きをすると？

自然に脳の機能が高くなります。

睡眠は動物として生きるためには必要な機能です。

眠りたい時に眠るのが動物本来の生き方です。

人間だけが、夜を克服して、暗い時にも起きて活動をしていますが…

実は、生理的に自然なことではありません。

お休みに入り、日常よりも早寝早起きをしてみると、いつもより頭がさえていることがわかります。

脳の認知能力を最大限にするためには充分な睡眠が必要なことがわかっています。

眠たいと思った時に眠り、自然に目覚めた時の朝の時間は、脳が冴え渡っています。

考えをまとめたり、本を読んだり、学習をするのに最適なのが充分に睡眠をとった朝の時間です。

実は夜は誘惑も多いのが現代社会です。

早寝早起きは、脳の機能にも、感情の整理のためにも有効です。

お休みだからこそ、早寝早起きを有効活用して楽しみたいですね。

そんなことを思います。

早起きして、運動をしながら、歩いてみたり、自転車に乗ってみたり、本を読んでみたり、考えてみたりすると…

いつもより考えられたり、動けてしまったりします。

早寝早起きのメリットです。

お休みだからこそ？

眠りたい時間に眠ってみること。

自分が起きたい時間に起きて活動をしてみること。

自分をコントロールする楽しさや気持ちよさを感じてみたいですね。

早寝早起きが、人生を豊かにしてくれます。

約7時間から8時間の睡眠が脳の機能保持のためにはよいと言われています。

また、脳内の老化物質の排泄に睡眠が関わっていることが、睡眠時の脳脊髄液の還流状態を解析してわかっています。

眠りを充実させて…

起きている時間も濃密で質の高い濃い時間を効率的に過ごしたいですね。

夏休みだからこそ、違った睡眠をしてみて、少し違った感覚を味わいたいですね。

早寝早起きがおすすめです。

この夏、早寝早起きで、素敵な夏にしましょうね！

いいですね！

診療再開は、21日の金曜日からです。

宜しくお願いいたします。